マカを摂るタイミングはいつ？

健康食品として名高い"マカ"。
薬ではないので、いつ飲むのがベストなのか、タイミングを図りかねている方もいるかと思います。
実際のところマカは薬ではなく漢方に近い自然食品ですので、飲む時間帯やタイミングは決まっていません。
マカの原産地ではごく普通の野菜として家庭料理に用いられており、同様に私たちもマカの粉末を料理に使ったり、飲み物に混ぜて摂取することができます。

したがって、マカは朝から晩までいつでも、自分の好きな時間帯に飲んで良いと言えます。
ただし胃が荒れやすい方については、消化がスムーズに進むように食べ物を食べた後がベストです。
人によっては夜眠れなくなる場合がありますので、カフェインに弱い体質の方は夜の時間帯を避けて、朝から夕方までに摂取するようにしましょう。

サプリメントタイプのマカ製品を摂取するなら、使用上の注意を守って朝、昼、夜と1日3回摂取するのがベストです。
自己判断で適当な時間帯に摂取してしまうと、夜眠れなくなったり、火照りが収まらなくなるなどの作用が出ないとも限りません。
マカ粉末を使う場合は、一日の必要摂取量は大体1500mgくらいといわれていますから、3回に分けて500mgずつ、合計1500mgを一日のうちに摂取すればOKです。

また、仕事でマカを定期的な時間帯に摂取できない方は、1日2回にしたり、朝出掛ける前に1回だけ摂取するなど、無理のない時間に摂るように工夫してみましょう。
先ほども述べましたが、お腹が弱い方はマカの影響を受けやすい傾向にあるので、通勤・通学の時間帯にかぶると腹痛が出ないとも限りません。
まずは移動を終え、目的地へ着いてから摂取するか、お昼時に食べ物を食べてお腹が安定してからの摂取がお勧めです。

マカの摂取タイミングは人によってまちまちです。
ベストな飲み方というものはありませんが、体質やライフスタイルに合わせて自分に合った飲み方を探すようにしましょう。