マカはアミノ酸の宝庫

マカは男性機能の向上や不妊に良いとされている植物です。
最近では、その基本的な効果が見直され、血行を改善し代謝を促進するものとして注目が集まっています。

世界中に存在する植物の中でも特にマカはアミノ酸を豊富に含んでおり、さらにメチオニン・フェニルアラニン・バリン・ロイシン・リジンなどといった人体で合成できない「必須アミノ酸」を含んでいます。
これら必須アミノ酸は、いずれも人間が生命維持するために必須の栄養素で、たとえばフェニルアラニンは脳内の神経伝達物質の基となり、精神を落ち着かせてくれる作用がありますし、メチオニンはうつ病の改善やガン予防に役立つものです。
人体で合成ができないぶん食材から摂りいれる必要があるため、必須アミノ酸を含んでいるマカは非常に有用な食材と言えます。

また、マカは非必須アミノ酸の宝庫でもあります。
実際に含まれている非必須アミノ酸はアルギニン・グリシン・グルタミン酸・アスパラギン酸・プロリン・セリン・アラニン・シスチニンの合計8種類。
非必須ということで、これらのアミノ酸は人体でも生成することができますが、外部から摂り入れてももちろんOKです。
特にアスパラギン酸などはサプリメントでもおなじみの栄養素ですが、疲労回復や精神安定効果が得られる成分ですので、積極的に摂取していきたいところです。

マカは、必須アミノ酸・非必須アミノ酸を両方まんべんなく含んでいるすぐれた植物です。
アミノ酸の他にもミネラル、ビタミンといった人間に必要な栄養成分も含んでいるので、総合的に見て健康維持に良い食材と考えることができるのではないでしょうか。

現代人の生活は非常に忙しく、以前にもましてストレスを受けやすい環境にあります。
好きなものに偏りがちな食生活は健康を害する一因となってしまいますので、身体に足りない栄養素を補うためにもぜひサプリメントや粉末タイプの製品などから継続して摂取していきましょう。